賽馬會老友運動計劃 - 「靜觀動樂」啟動禮圓滿結束

活動吸引眾多金齡人士及長者參與

由香港賽馬會慈善信托基金捐助，香港中華基督教青年會主辦的賽馬會老友運動計劃 - 「靜觀動樂」啟動禮於6月22日假烏溪沙青年新村順利舉行。

啟動禮吸引近600位分別來自八個長者中心及經網上公開報名的金齡人士及長者參與，並由香港中華基督教青年會助理總幹事許繹標博士及香港賽馬會慈善事務總經理（體育及公益慈善研究院）鄧詠茵女士擔任主禮嘉賓，中國香港體育協會暨奧林匹克委員會義務副秘書長何劍暉女士擔任嘉賓並分享。

許博士為啟動禮致辭時提及︰「金齡人士或長者有機會被思想限制，因怕跌倒或受傷而避免做運動，我想透過這個計劃勉勵各位不要被思想包袱限制，投入做運動。」他又指在啟動儀式後有多元的活動體驗可供參與，希望各位可從中達到計劃的主旨 - 動靜皆宜，快樂由心，享受及分享運動的喜悅。

鄧女士指馬會一直希望透過運動改善市民的生活質素，因此由2023年開始推出賽馬會老友運動計劃 - 「靜觀動樂」，為期三年，希望金齡人士及長者透過慢運動和靜觀促進身心靈健康，養成運動習慣。何女士則希望與大家在運動路上同行，並透過運動成為好友。她提醒金齡人士及長者應擁有自己的生活節奏，適時運動、適時休息。

嘉賓致辭及分享後馬上進行啟動儀式，儀式設計特別，三位嘉賓及計劃之項目總監鄧永昌先生將四種不同顏色、有不同象徵的沙倒入空格填滿「靜觀動樂」的字樣。

儀式結束後，大會播放影片予參與人士了解靜觀慢活的概念，亦有導師介紹靜觀，指靜觀是以有意識，不帶批判的態度，如實觀察當下經驗而升起的覺察，而靜觀運動是以豁達開放、友善、好奇的態度，面向運動體驗，帶到運動當中。經過講解後，有導師上台為長者示範，帶領台下人士親身體驗靜觀運動。

啟動禮結束後，大會設有一連串體驗活動供金齡人士及長者參加，包括樂齡科技攤位活動，為參加者提供身體組成分析及運動小遊戲，靜觀系列體驗活動如靜觀飲食、靜觀呼吸、使用沉浸式一體化虛擬實景系統的靜觀休息、靜觀步道，動樂系列體驗活動包括瑜伽、伸展運動、有氧體適能運動，參與的金齡人士及長者均樂在其中，加深了對靜觀運動的認識。

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Text: Keission
Photo: Chiu, Peyton